Kurs: Bez kompromisa
BEZ KOMPROMISA
21 dan keto ishrane sa Lavom, online i uživo svakog dana
Od 1. do 21. decembra 2026. | Online program | Uživo svakog dana od 18.00h
Želiš da smršaš, oblikuješ telo i ponovo osetiš snagu i vitalnost? Prestani da odlažeš promenu za sledeći ponedeljak ili novu godinu. Daj sebi 21 dan, jasan plan, svakodnevno uključenje sa vežbama i disanjem, zajedničke obroke i Lavinu podršku.
Bez kompromisa sa sobom: počni sada da gradiš život u kojem se osećaš bolje.
Nauči kako izbor hrane i vreme obroka mogu da ti pomognu da radiš na težini, snazi i energiji. Upoznaćeš ketozu, stanje u kojem telo više koristi masti kao izvor energije, i autofagiju, prirodan proces obnavljanja ćelija o kojem se često govori uz post. Istraži navike koje mogu da podrže tvoju dugoročnu vitalnost, bez obećanja podmlađivanja ili istog rezultata za svakoga.
Ako te zanimaju mršavljenje, insulinska rezistencija ili zdravlje štitne žlezde, Lava će podeliti svoja iskustva i način na koji organizuje ishranu, post i kretanje. Tvoj odgovor na program je individualan, a zdravstveno stanje i terapija zahtevaju savet lekara.
Nova godina ne mora da počne još jednim obećanjem koje ćeš odložiti. Odluku možeš da doneseš danas.
Uđi u 21 dan zajedničke prakse kroz Lavin holofasting program: svakog dana dobijaš video lekciju, a od 18.00 do 19.00 se uključuješ uživo sa Lavom. Prvih 15 minuta radimo vežbe snage i disanje, a narednih 45 minuta Lava odgovara na pitanja i zajedno započinjemo obrok. Tako gradimo ritam koji možeš da poneseš u novu godinu.
Bez kompromisa sa sobom. Korak po korak, dan po dan.
Znaš šta želiš da promeniš. Hajde da počnemo zajedno.
Ako stalno krećeš „od ponedeljka“, preskačeš obroke bez plana ili uveče ostaješ bez ideje šta da jedeš, ovih 21 dan daju ti strukturu i podršku. Radićemo na izboru hrane, rasporedu obroka, kretanju i odnosu prema gladi, bez obećanja brzih čuda.
Program je za žene i muškarce koji žele da istraže keto način ishrane i vremenski ograničen unos hrane, uz svakodnevno vođstvo i zajednicu. Cilj je da lakše organizuješ obroke, radiš na telesnoj kompoziciji i snazi i bolje razumeš kako tvoje telo reaguje.
Šta te čeka svakog dana
Jedna video lekcija svakog dana. Jasna tema i praktičan zadatak: izbor namirnica, planiranje, priprema obroka, kretanje i održavanje navika. Lekcije su dostupne na našoj Thinkific platformi.
Uživo sa Lavom u 18.00, svih 21 dan. Svakog dana, uključujući vikende, imamo 60 minuta zajedno: 15 minuta vežbi snage i disanja, pa 45 minuta za odgovore na pitanja i početak zajedničkog obroka. Snimci svih uključenja biće dostupni na našoj Thinkific platformi.
Zajednička priprema i obroci. Ideje i demonstracije koje ti pomažu da znaš šta da pripremiš kada dođe vreme za jelo.
Recepti za svih 21 dan. Dobićeš predloge obroka u tri varijante: za vegane, vegetarijance i one koji jedu sve, prilagođene principima ishrane u programu.
Plan ishrane prilagođen tvojim odgovorima u prijavi. Smernice se prilagođavaju navikama i potrebama koje navedeš. Kod zdravstvenih stanja i terapije plan mora da odobri tvoj lekar ili kvalifikovani nutricionista.
Vežbe i disanje u okviru večernjeg uključenja. Vežbe snage prilagođavaš svojoj kondiciji, a praksu disanja svom osećaju i mogućnostima. Ako imaš zdravstveno stanje zbog kog vežbanje ili intenzivno disanje može biti rizično, prvo se posavetuj sa lekarom i preskoči praksu koja ti ne odgovara.
Kako izgleda ritam programa?
Upoznajemo se sa osnovama keto ishrane i postepeno uvodimo planirani popodnevni prozor za obroke od četiri sata, tamo gde je to bezbedno i izvodljivo. Zajedničko uključenje počinje u 18.00. Van prozora za jelo plan uključuje vodu, nezaslađenu crnu kafu i vodu s limunom bez šećera. Svaki napitak sa kalorijama, uključujući limunov sok, može uticati na strogo definisan post, pa će lekcije objasniti kako da pratiš sopstveni cilj.
Keto ishrana kod nekih ljudi može da promeni osećaj sitosti i korišćenje izvora energije. Iskustvo je individualno: ne obećavamo da glad nestaje, da će svako ući u ketozu u određenom roku ili da će izgubiti određeni broj kilograma.
Autofagija je prirodan proces obnavljanja ćelija. Istražuje se kako na nju utiču periodi bez hrane, ali ne postoji pouzdan kućni način da potvrdimo da je kod svake osobe „pokrenuta“ niti satnica koja to garantuje. U kursu ćemo o njoj govoriti precizno, bez obećanja izlečenja.
Ako imaš insulinsku rezistenciju ili problem sa štitnom žlezdom
U našoj dosadašnjoj praksi neki učesnici su prijavili da im ovakav ritam prija, ali tuđe iskustvo nije garancija tvog rezultata. Možeš da se prijaviš i navedeš svoje stanje i terapiju u zdravstvenom delu upitnika. Program ne leči insulinsku rezistenciju, bolesti štitne žlezde niti zamenjuje terapiju. Ako imaš ozbiljnije oboljenje, dijabetes, uzimaš lekove za snižavanje šećera ili imaš drugo hronično stanje, posavetuj se sa svojim lekarom pre promene ishrane, posta, vežbanja ili intenzivnog disanja. Četvoročasovni prozor možda neće biti prikladan za tebe.
Tvoja odluka pred Novu godinu
Ne moraš da čekaš 1. januar da bi sebi dao ili dala više pažnje. U ova 21 dana ne jurimo savršenstvo. Vežbamo odluku da sebi svakodnevno posvetimo vreme, pripremimo obrok i uradimo ono što smo sebi obećali.
Bez kompromisa. Sa više znanja, podrške i doslednosti.
Prijava i cena
149€ je specijalna cena za prvi program, a redovna cena za svaki sledeći će biti 799€.
Program traje od 1. do 21. decembra 2026. i planiramo ga kao posebnu ponudu jednom godišnje. Detalje pristupa Thinkific platformi dobićeš nakon prijave.
21 dan. Jedna odluka. Bez kompromisa.
Često postavljana pitanja
1. Da li ću sigurno smršati ili prestati da osećam glad?
Rezultati i osećaj gladi razlikuju se od osobe do osobe. Program daje strukturu i podršku, bez garantovanog ishoda.
2. Da li je program za mene ako pijem terapiju?
Napiši to u prijavi i konsultuj lekara pre početka, naročito ako uzimaš terapiju za šećer u krvi. Nemoj samostalno menjati lekove.
3. Da li moram da platim kriptovalutom?
Ne. Kartično plaćanje je dostupno po redovnoj ceni od 199 €.