Blog
Kako da preživiš 3 dana bez hrane
Fasting ili post samo na vodi u trajanju od 72 sata jedna je od najmoćnijih tehnika za reset organizma, ali i jedna od onih koja kod većine ljudi izaziva najveći strah.
Zašto većina ljudi odustane posle drugog dana
Ne zbog gladi.
Ne zbog fizičke slabosti.
Već zbog onog osećaja koji se najčešće javlja drugog dana.
Ubrzan puls.
Nemir.
Misli koje govore: “Ovo nije bezbedno.”
I tada većina ljudi odustane.
Ali istina je potpuno drugačija.
Moje iskustvo
Kada sam prvi put pokušavala da izdržim tri dana bez hrane, prvi dan je bio lak.
Drugi dan… potpuno druga priča.
Imala sam osećaj da će mi se nešto desiti. Kao da telo ulazi u alarm. Prekidala sam post naglo, iz straha, bez razumevanja šta se zapravo događa.
Danas znam, problem nije bio u mom telu.
Problem je bio u tome što nisam imala informacije.
Šta se zapravo dešava drugog dana posta?
Drugog dana telo prelazi iz jednog režima rada u drugi.
Do tada koristi glukozu kao primarni izvor energije.
A zatim prelazi na korišćenje sopstvenih rezervi.
Taj prelaz može izazvati:
• osećaj nemira
• blagu paniku
• slabost
• vrtoglavicu
• intenzivne misli o hrani
Važno je razumeti da ovo nije znak da nešto nije u redu.
Ovo je znak da telo radi upravo ono što treba.
I što je još važnije – ovaj talas je prolazan.
Najčešće traje 10 do 20 minuta.
Kako da prebrodite drugi dan? (ključni trenutak)
U trenutku kada osetite krizu:
Usporite disanje.
Udah 4 sekunde, izdah 6 sekundi.
Popijte toplu vodu ili čaj.
Toplota umiruje nervni sistem.
Podsetite sebe:
“Ovo je prolazno. Moje telo zna šta radi.”
Ne donosite odluke iz straha.
Sačekajte da talas prođe.
Jer hoće.
Treći dan - faza stabilnosti i jasnoće
Treći dan je faza stabilnosti i jasnoće.
Nakon što prođete drugi dan, dolazi faza koju mnogi opisuju kao prekretnicu.
Treći dan donosi:
• mentalnu jasnoću
• stabilniju energiju
• osećaj mira
• lakoću u telu
U ovoj fazi organizam ulazi dublje u procese regeneracije.
Aktivira se autofagija, prirodan proces “čišćenja” ćelija.
Telo počinje da se obnavlja iznutra.
Zato je post od 72 sata toliko vredan.
Koliko često praktikovati 3 dana bez hrane
U zavisnosti od individualnog stanja organizma, 72 sata posta mogu se praktikovati:
• jednom mesečno
• ili jednom u 2 do 3 meseca
Ova praksa može doprineti:
• jačanju imuniteta
• balansu hormona
• smanjenju upalnih procesa
• boljem odnosu prema hrani
• većoj mentalnoj stabilnosti
Naravno, uz pravilan pristup i adekvatnu pripremu.
Najčešća greška
Najčešća greška je ulazak u fasting bez razumevanja.
Najveći razlog odustajanja nije fizička nemogućnost.
Već nedostatak informacija.
Kada ne razumemo šta se dešava u telu, svaki simptom može izgledati kao problem.
A zapravo je deo procesa.
Zbog toga je važno imati strukturu, znanje i podršku.
Moja podrška u programu "72 sata bez hrane"
Kroz online program “72 sata bez hrane” prolazi se kroz svaki korak ovog procesa: od pripreme, preko kriznih trenutaka, do pravilnog izlaska iz posta.
Jer razlika između straha i sigurnosti je u razumevanju.
Ako ste do sada odustajali drugog dana, to ne znači da ne možete.
To znači da niste imali dovoljno informacija i podrške.
Post nije borba protiv tela.
Post je saradnja sa telom.
A telo zna.
Uz pravi pristup, tri dana bez hrane mogu postati jedno od najtransformativnijih iskustava za telo, um i energiju.
Piši mi ako osetiš potrebu na mejl office@lava.rs