Oznaka: fasting

Autofagija i insulinska rezistencija

Lava Nikolić duhovnost i unutrašnji mir kroz fasting na vodi

U ovom tekstu delim svoje iskustvo sa insulinskom rezistencijom, kako mi je fasting pomogao da vratim organizam u ravnotežu i šta nauka danas zna o vezi između autofagije, metabolizma i zdravlja.

Autofagija i insulinska rezistencija

Lava Nikolić fasting na vodi iskustvo i transformacija tela i svesti

Koliko puta danas posegnemo za hranom, a da zapravo nismo gladni? Koliko puta jedemo zbog umora, stresa, dosade ili potrebe za malo energije? A šta ako ponekad upravo odsustvo hrane može biti jedan od najmoćnijih alata za regeneraciju organizma? Godine 2011. dobila sam dijagnozu insulinske rezistencije i probleme sa štitnom žlezdom. U tom trenutku nisam […]

FASTING DAY: jedan dan na vodi nedeljno

Postoji nešto neverovatno jednostavno, a istovremeno duboko transformišuće u odluci da jedan dan u nedelji posvetimo sebi. Bez hrane. Samo na vodi. Ne kao kaznu. Ne kao odricanje. Već kao čin ljubavi prema sopstvenom telu, umu i energiji.

Kako da preživiš 3 dana bez hrane

Fasting ili post samo na vodi u trajanju od 72 sata jedna je od najmoćnijih tehnika za reset organizma, ali i jedna od onih koja kod većine ljudi izaziva najveći strah.

Ko najsporije jede je najmršaviji

Brzo jedenje je često znak stresa, a ne gladi. Saznaj kako “fight or flight” stanje utiče na tvoje telo, zašto otežava mršavljenje i kako da usporiš i vratiš balans.

Kako da smršam 5 kilograma

Kako smršati 5 kilograma na zdrav i održiv način? Istina je da kilogrami nisu problem, već navike koje ih stvaraju. Otkrij kako da promeniš odnos prema hrani, uvedeš ključne navike i postigneš trajne rezultate bez restrikcija.