Kurs: Trauma bez
TRAUMA BEZ
Otpuštanje trauma kroz 14 dana uz Flow metodologiju
Jedna trauma. 14 dana. 8 minuta dnevno.
Šta ako ne moramo ponovo i ponovo da prepričavamo, analiziramo i mentalno proživljavamo traumatsko iskustvo da bismo počeli da menjamo način na koji ga doživljavamo?
TRAUMA BEZ je online kurs za žene i muškarce namenjen procesuiranju i otpuštanju emocionalnog doživljaja trauma kroz Flow metodologiju.
Tokom 14 dana svakodnevno radimo oko 8 minuta na jednom traumatskom iskustvu.
Ne menjamo temu iz dana u dan.
Biramо jedno iskustvo i dajemo svom sistemu vreme da ga postepeno procesuira i počne drugačije da reaguje na njega.
Ne brišemo prošlost. Menjamo način na koji je nosimo.
Šta zapravo nazivamo traumom?
Trauma nije samo ono što nam se dogodilo.
Važno je i šta je naš nervni sistem poneo iz onoga što nam se dogodilo.
Nekada je događaj odavno završen, ali slika, zvuk, miris, mesto, osoba, rečenica ili slična situacija i dalje u nama automatski pokreću snažnu emocionalnu ili telesnu reakciju.
Racionalno možemo znati:
„To je prošlo.“
A telo reaguje kao da nije.
Srce ubrza. Dah se promeni. Telo se stegne. Pojave se strah, bes, tuga, nelagoda ili potreba da pobegnemo i izbegnemo određenu situaciju.
Traumatsko iskustvo može ostati povezano sa emocijom i određenim senzornim elementima iskustva, poput slike ili zvuka. Naš sistem zatim može reagovati na podsetnike povezane sa tim događajem i dugo nakon što je stvarna opasnost prošla.
Zato naš cilj nije:
„Želim da zaboravim šta mi se dogodilo.“
Naš cilj je:
„Želim da se sećam, ali da više ne moram da reagujem kao da se upravo sada ponovo događa.“
Trauma je kao alarm koji je ostao uključen
Zamislimo alarm koji se uključio kada je postojala opasnost.
U tom trenutku nam je bio potreban.
Opasnost je prošla, ali alarm kao da nikada nije dobio novu informaciju.
I zato se ponovo uključuje kada nešto podseti naš sistem na ono što se dogodilo.
Na zvuk.
Na sliku.
Na miris.
Na osobu.
Na mesto.
Na situaciju.
Na osećaj.
Ne želimo da uništimo alarm. Želimo da našem sistemu damo priliku da prepozna da više nije u istoj situaciji.
Šta je posttraumatski stresni poremećaj?
Posttraumatski stresni poremećaj, odnosno PTSP, može se razviti nakon izlaganja traumatskom događaju.
Može uključivati nametljiva sećanja ili snove, snažne reakcije na podsetnike na događaj, izbegavanje određenih mesta, ljudi ili situacija, promene raspoloženja i načina razmišljanja, probleme sa spavanjem, osećaj stalne opreznosti i pojačanu emocionalnu i telesnu reaktivnost.
Važno je da nije svaka trauma PTSP.
Traumatsko iskustvo može ostaviti emocionalni i telesni trag i bez dijagnostikovanog posttraumatskog stresnog poremećaja.
Dijagnozu PTSP a postavlja kvalifikovani stručnjak, a ovaj kurs nije namenjen postavljanju dijagnoza niti predstavlja zamenu za psihoterapiju ili medicinski tretman.
A šta je sa strahovima i fobijama?
Određeni strahovi i blaže fobične reakcije takođe mogu biti povezani sa prethodnim neprijatnim iskustvom.
Posle saobraćajne nezgode možemo razviti strah od vožnje.
Posle neprijatnog iskustva sa psom možemo početi da izbegavamo pse.
Posle teške turbulencije možemo osećati snažan strah od letenja.
Posle gušenja možemo razviti strah od određene hrane ili situacija.
Zato Flow metodologiju iz ovog programa možemo koristiti i kao podršku u radu sa blažim strahovima i fobičnim reakcijama, posebno kada možemo da ih povežemo sa konkretnim iskustvom.
Kod ozbiljnih fobija, paničnih napada ili simptoma koji značajno utiču na svakodnevno funkcionisanje preporučujemo stručnu psihološku ili psihijatrijsku podršku.
Šta je Flow metodologija?
Flow metodologiju strukturirala je Lava kroz 17 godina ličnog iskustva, edukacije i rada sa ljudima.
Nije nastala preko noći i ne potiče iz samo jednog pravca.
Nastajala je povezivanjem različitih oblasti kojima se Lava tokom godina bavila i koje je izučavala: neurologije, NLP-a, reikija, Akaša meditacije, meditativnih tehnika, disanja, holotropskog disanja, fastinga, profesionalnog sporta, funkcionalnog rada sa telom i rada sa fascijom.
Ideja je bila jednostavna:
Kako sve što znamo o telu, umu, emocijama, disanju i nervnom sistemu možemo da prevedemo u jednostavnu metodologiju koju možemo primenjivati u svakodnevnom životu?
Tako je nastajao Flow.
Flow nije jedna tehnika.
Flow je metodologija rada sa našim stanjem i procesuiranjem iskustava.
Tokom života neprestano primamo informacije kroz čula.
Vidimo.
Čujemo.
Osećamo.
Doživljavamo.
Naš mozak i telo pokušavaju da ta iskustva obrade, povežu i daju im značenje.
Ali neka iskustva ostavljaju snažan emocionalni i telesni trag, posebno kada se dogode u trenutku kada nemamo dovoljno kapaciteta, sigurnosti ili resursa da se sa njima nosimo.
Zato je jedan od centralnih principa Flow metodologije upravo procesuiranje iskustva i promena našeg odnosa prema njemu.
Kako Flow metodologiju primenjujemo kod trauma?
U programu TRAUMA BEZ koristimo Flow metodologiju koja kombinuje nekoliko elemenata:
REM elemente u budnom stanju
Produženi izdah i iskonski zvuk M
Aktivaciju i masažu potiljačne regije
Disanje
Usmeravanje pažnje na emocionalne i senzorne elemente iskustva
Poseban dodatak Flow metodologiji namenjen upravo radu sa traumatskim iskustvom
Osnovne elemente Flow metodologije Lava je već delila javno i besplatno.
U programu TRAUMA BEZ dobijamo dodatni korak i preciznu strukturu namenjenu upravo radu sa jednom traumom tokom 14 dana.
I najvažnije:
Ne moramo svakoga dana ponovo detaljno da vrtimo film traume u svojoj glavi.
Ne pokušavamo da izbrišemo sećanje.
Radimo na našem sadašnjem odnosu prema tom sećanju i pratimo kako se emocionalni i telesni doživljaj menja.
Zašto je važno procesuiranje iskustava?
Naša sećanja nisu nužno potpuno nepromenljivi „fajlovi“ sačuvani zauvek u istom obliku.
U neuronauci postoji proces poznat kao rekonsolidacija memorije. Kada se određeno sećanje aktivira, pod određenim uslovima ono može postati podložno promeni pre nego što se ponovo stabilizuje.
Istraživanja takođe ukazuju na značaj sna, uključujući REM fazu, za emocionalno procesuiranje i pamćenje.
To ne znači da možemo obećati da ćemo izbrisati traumu za 14 dana.
Znači nešto mnogo važnije:
Način na koji danas reagujemo na svoju prošlost nije nužno zauvek nepromenljiv.
Jedna trauma. 14 dana.
Ovo je jedno od najvažnijih pravila programa.
Ne radimo danas jednu, sutra drugu, a prekosutra treću traumu.
Biramo jedno iskustvo.
Dajemo mu oko 8 minuta dnevno.
I ostajemo sa njim 14 dana.
Posmatramo šta se menja.
Možda slika postane manje intenzivna.
Možda određeni zvuk izgubi deo emocionalnog naboja.
Možda se telo manje stegne.
Možda možemo da govorimo o događaju drugačije.
Možda sećanje ostane potpuno jasno, ali više nema isti intenzitet.
A ponekad možemo primetiti da, dok procesuiramo jedno iskustvo, i druga povezana iskustva počinju da gube deo svog intenziteta.
To nije rezultat koji možemo garantovati.
To je proces koji posmatramo.
Kada završimo 14 dana sa jednom temom, možemo započeti novi ciklus i izabrati sledeću.
Kome je namenjen TRAUMA BEZ?
Program je namenjen i ženama i muškarcima koji osećaju da neko iskustvo iz prošlosti i dalje utiče na njihove emocije, telo, odnose, odluke ili ponašanje.
Možemo ga koristiti kada postoji konkretno traumatsko iskustvo koje želimo da procesuiramo, kada osećamo snažnu reakciju na određeni događaj iz prošlosti, kod pojedinih blažih strahova i fobičnih reakcija ili kada primećujemo da nas prošlost i dalje automatski vraća u isto emocionalno stanje.
Metodologiju možemo naučiti i primenjivati na sebi.
Kada je reč o deci, posebno ozbiljnim traumama, nasilju ili zlostavljanju, preporučujemo uključivanje odgovarajućeg kvalifikovanog stručnjaka.
Šta dobijamo u kursu?
Dobijamo neograničen pristup programu TRAUMA BEZ na našoj online platformi.
Čekaju nas glavni video i konkretna primena metodologije, objašnjenje Flow metodologije za procesuiranje iskustava, lekcija kome je kurs namenjen, razumevanje načina na koji trauma može nastaviti da utiče na naš život, poseban deo namenjen radu sa traumatskim iskustvom i mali e-book TRAUMA BEZ koji prati naših 14 dana.
Materijali i video lekcije ostaju nam dostupni neograničeno.
Cena je samo 11 €
Cena je namerno simbolična.
Ne zato što je rad na sebi bezvredan.
Naprotiv.
Želimo da ova metodologija bude dostupna velikom broju ljudi, ali i da napravimo mali čin odluke i posvećenosti sebi.
11 € je naš dogovor sa sobom:
Nećemo samo sačuvati još jedan video.
Nećemo samo reći „jednog dana ću se baviti ovim“.
Radićemo.
14 dana.
8 minuta dnevno.
Jedna trauma.
I posmatraćemo šta se menja.
TRAUMA BEZ
Ne brišemo prošlost. Menjamo način na koji je nosimo.
Važna napomena
TRAUMA BEZ i Flow metodologija predstavljaju edukativni program i praksu ličnog razvoja. Flow je autorska metodologija koju je Lava strukturirala kroz 17 godina učenja, ličnog iskustva i rada sa ljudima. Ne predstavlja medicinsku ili psihoterapijsku metodu niti zamenu za psihoterapiju, psihološku, psihijatrijsku ili medicinsku pomoć.
Pojedinačni elementi i oblasti koje su uticale na razvoj Flow metodologije imaju različite nivoe naučne istraženosti.
Preporučujemo da Flow metodologiju radimo ujutru, mada je možemo raditi i uveče. Nakon prakse mogu se pokrenuti emocije ili javiti prolazna nelagodnost, pa je važno da osluškujemo telo, popijemo dovoljno vode i po potrebi odmorimo. Kako dani prolaze, cilj je da pratimo da li rad sa istim iskustvom postaje lakši i da li se njegov emocionalni intenzitet postepeno smanjuje.
Ako imate medicinsku terapiju zbog dijagnostikovanog PTSP a, kompleksnih ili teških trauma, ozbiljnih fobija, intenzivnih simptoma, samopovređivanja, nasilja, zlostavljanja ili trauma kod dece preporučujemo rad sa odgovarajućim kvalifikovanim stručnjakom.