Ako me danas neko pita koja je najveća promena koju sam napravila u poslednjih deset godina, moj odgovor neće biti da sam smršala.
Reći ću da sam promenila način na koji živim.
I upravo zato kilogrami više nisu tema sa kojom se svakodnevno borim.
Godinama sam pokušavala ono što pokušava većina ljudi. Kratkoročne dijete. Intenzivne periode treninga. Obećanja da krećem od ponedeljka. Nekada bih izgubila kilograme, ali bih se posle nekoliko meseci vratila starim navikama.
Danas znam da problem nikada nije bio u tome što nisam znala šta treba da jedem.
Problem je bio što nisam promenila stil života.
Dijeta je zamišljena kao privremena promena.
Stil života je trajna odluka.
Kada razmišljamo samo o tome kako da smršamo, naš fokus je na kratkoročnom cilju. Kada dostignemo željenu težinu ili dođe leto, često se vraćamo starim navikama. Zato se kod velikog broja ljudi izgubljeni kilogrami vremenom vrate.
Trajna promena nastaje tek kada promenimo svakodnevne rutine koje stvaraju rezultat.
Ne menjamo samo tanjir.
Menjamo način razmišljanja.
Menjamo prioritete.
Menjamo odnos prema svom telu.
Pre više od deset godina suočila sam se sa problemima sa štitnom žlezdom i insulinskom rezistencijom.
To je bio trenutak kada sam prvi put shvatila da moje telo ne traži još jednu dijetu.
Tražilo je novi način života.
Počela sam mnogo više da učim o tome kako funkcionišu hormoni, metabolizam, upalni procesi, autofagija i regeneracija organizma.
Shvatila sam da zdravlje ne zavisi od jedne namirnice ili jednog suplementa.
Zdravlje nastaje kao zbir hiljada malih odluka koje donosimo svakoga dana.
Jedna od promena koja je zauvek promenila moj odnos prema zdravlju bilo je upoznavanje sa autofagijom.
Autofagija je prirodan proces u kome organizam uklanja oštećene i dotrajale ćelijske komponente i reciklira ih za stvaranje novih. Upravo zbog toga se poslednjih godina nalazi u fokusu velikog broja naučnih istraživanja koja proučavaju zdravo starenje, metabolizam i regeneraciju organizma.
Za mene autofagija nikada nije bila alat za mršavljenje.
Bila je način da svom telu dam priliku da se odmori, obnovi i radi ono za šta je prirodno stvoreno.
Uz pažljivo planirane periode posta, kvalitetnu ishranu i dovoljno sna, moje telo je počelo da funkcioniše potpuno drugačije.
Kada ljudi čuju moju priču, često pomisle da je sve rešio fasting.
Istina je mnogo šira.
Promenila sam način ishrane.
Počela sam da biram kvalitetnije namirnice.
Uvela sam periode posta.
Počela sam ozbiljno da vodim računa o snu.
Naučila sam koliko stres utiče na hormone.
Uvela sam meditaciju.
Više sam se kretala.
Boravila u prirodi.
Radila na svojim emocijama.
Sve te promene nisu se dogodile preko noći.
Ali su zajedno promenile moj život.
Već punih deset godina ustajem svakog jutra u šest sati.
Prvih sat i deset minuta dana posvećujem svom umu, telu i emocijama.
Meditacija.
Disanje.
Vežbanje.
Prisustvo.
To nije nešto što radim zato što moram.
To radim zato što sam kroz godine shvatila da način na koji započnem jutro često određuje kvalitet celog dana.
Nisu presudni pojedinačni savršeni dani.
Presudne su navike koje ponavljamo godinama.
Kada sam prestala da jurim broj na vagi, dogodilo se nešto zanimljivo.
Kilogrami su počeli da se menjaju.
Ali mnogo važnije od toga bilo je kako sam se osećala.
Imala sam više energije.
Bolje sam spavala.
Nestali su čvorovi na štitnoj žlezdi.
Insulinska rezistencija više nije bila deo mog života.
Moje telo više nije bilo protiv mene.
Postali smo tim.
I upravo to smatram pravom definicijom zdravlja.
Volim jednu metaforu.
Naše telo je kao bašta.
Ne možemo jedan vikend zalivati cveće deset sati, a zatim ga mesec dana potpuno zaboraviti.
Biljke ne rastu od velikih povremenih napora.
Rastu zahvaljujući maloj, svakodnevnoj brizi.
Potpuno isto funkcioniše i naše zdravlje.
Svaki obrok.
Svaki trening.
Svaka meditacija.
Svaka šetnja.
Svaka prospavana noć.
To su kapi vode koje godinama stvaraju najlepšu baštu.
Ako danas želite trajnu promenu, nemojte sebi postaviti cilj da izgubite određeni broj kilograma.
Postavite sebi pitanje:
Kako želim da izgleda moj običan utorak?
Jer upravo se od običnih utoraka sastavlja ceo naš život.
Kako želite da započnete jutro?
Kako želite da hranite svoje telo?
Kako želite da umirite svoj um?
Kako želite da se krećete?
Kako želite da završite dan?
Odgovori na ta pitanja mnogo su važniji od bilo koje dijete.
Danas mogu da kažem da nisam zahvalna samo zato što sam promenila svoje telo.
Zahvalna sam zato što sam promenila odnos prema sebi.
Kada promenimo stil života, kilogrami često postanu prirodna posledica.
Ali ono što dobijemo mnogo je vrednije.
Dobijemo energiju.
Mir.
Snagu.
Zdravije telo.
I osećaj da više ne vodimo borbu sa sobom.
Možda upravo danas nije trenutak da krenete na novu dijetu.
Možda je ovo trenutak da počnete da gradite život iz kog više nikada nećete želeti da pobegnete.
Jer najveća transformacija nikada ne počinje na vagi.
Počinje u jednoj maloj odluci koju ćemo ponoviti i sutra.
Piši mi ako osetiš potrebu na mejl office@lava.rs
