Ako me danas neko pita koja je najveća promena koju sam napravila u poslednjih deset godina, moj odgovor neće biti da sam smršala. Reći ću da sam promenila način na koji živim. I upravo zato kilogrami više nisu tema sa kojom se svakodnevno borim.
Da li smo umorni od posla ili od života koji smo pretvorili u neprekidnu trku?
U ovom tekstu delim svoje iskustvo sa insulinskom rezistencijom, kako mi je fasting pomogao da vratim organizam u ravnotežu i šta nauka danas zna o vezi između autofagije, metabolizma i zdravlja.
Koliko puta danas posegnemo za hranom, a da zapravo nismo gladni? Koliko puta jedemo zbog umora, stresa, dosade ili potrebe za malo energije? A šta ako ponekad upravo odsustvo hrane može biti jedan od najmoćnijih alata za regeneraciju organizma? Godine 2011. dobila sam dijagnozu insulinske rezistencije i probleme sa štitnom žlezdom. U tom trenutku nisam […]
Postoji nešto fascinantno u ljudskom telu. Kada ne jedemo neko vreme, telo ne ulazi odmah u paniku. Naprotiv. Kod mnogih ljudi se posle prvih dana fastinga pojavljuju mir, mentalna jasnoća, lakše telo i više energije. Kao da se aktivira neki drevni mehanizam koji je sve vreme bio uspavan. Jer čovek nije stvoren da jede neprestano. […]
Šta ako nas ne stari vreme… nego način života? Danas želim da pričamo o jednom procesu o kojem se sve više govori u anti-aging svetu, a koji se zove glikacija. Jednostavno rečeno, to je proces u kojem se višak šećera “lepi” za kolagen i proteine u telu i ubrzava: • starenje kože• umor• upale• hormonalni disbalans• gubitak energije […]
Koliko puta ste u životu poverovali da ljubav mora da se zasluži? “Ako budeš dobra, dobićeš poklon.”“Ako budeš mirna, biće sve u redu.”“Ako budeš imala sve petice, ići ćeš na more.”“Ako dovoljno uspeš, vrediš.” I tako, malo po malo, naučimo da svoju vrednost povezujemo sa rezultatima, ponašanjem i tuđim odobravanjem. A ego voli uslove.Ljubav voli istinu. Ego kaže:“Kada budem dovoljno […]
Kako fasting usporava starenje: glikacija, autofagija i zašto danas izgledam mlađe nego pre 10 godina.
Većina ljudi kreće u fasting zbog kilograma, umora ili anksioznosti. I gotovo svi očekuju lakše telo. Ali ono što ih iznenadi je nešto drugo. Vrati se želja. Za životom, za stvaranjem, za dodirom. Libido nije samo seksualna energija. To je životna energija. I kada ona padne, najčešće nije problem u partneru niti u okolnostima. Telo […]
Da li znaš zašto brzo jedeš?
Godinama posmatram jednu istu stvar.
I kod sebe. I kod stotina ljudi na našim Flow Fasting retreatima.
U svakom društvu, bez izuzetka, osoba koja jede najsporije je najvitkija.
Ne zato što jede savršeno.
Ne zato što je na dijeti.
Već zato što njen nervni sistem zna da je bezbedno.
A većina nas… jede kao da nije.
