Glikacija ubrzava starenje, a fasting ga usporava
Kako fasting usporava starenje: glikacija, autofagija i zašto danas izgledam mlađe nego pre 10 godina.
Autor: Lava Nikolić
Ne starimo samo zbog godina
Šta ako nas ne stari vreme… nego način života? Danas želim da pričamo o jednom procesu o kojem se sve više govori u anti-aging svetu, a koji se zove glikacija. Jednostavno rečeno, to je proces u kojem se višak šećera “lepi” za kolagen i proteine u telu i ubrzava: • starenje kože• umor• upale• hormonalni […]
Zašto se libido vraća kada prestaneš da jedeš?
Većina ljudi kreće u fasting zbog kilograma, umora ili anksioznosti. I gotovo svi očekuju lakše telo. Ali ono što ih iznenadi je nešto drugo. Vrati se želja. Za životom, za stvaranjem, za dodirom. Libido nije samo seksualna energija. To je životna energija. I kada ona padne, najčešće nije problem u partneru niti u okolnostima. Telo […]
Ko najsporije jede je najmršaviji
Brzo jedenje je često znak stresa, a ne gladi. Saznaj kako “fight or flight” stanje utiče na tvoje telo, zašto otežava mršavljenje i kako da usporiš i vratiš balans.
Onaj koji najsporije jede…
Da li znaš zašto brzo jedeš?
Godinama posmatram jednu istu stvar.
I kod sebe. I kod stotina ljudi na našim Flow Fasting retreatima.
U svakom društvu, bez izuzetka, osoba koja jede najsporije je najvitkija.
Ne zato što jede savršeno.
Ne zato što je na dijeti.
Već zato što njen nervni sistem zna da je bezbedno.
A većina nas… jede kao da nije.
Kakvo ti je jutro takav ti je život
Da li ti jutro izgleda isto već godinama?
Ustaneš. Pogledaš telefon. Počne dan u brzini… ali bez tebe.
Bez fokusa. Bez mira. Bez osećaja da vodiš svoj život.
I onda prođe dan.
A zapravo, sve počinje u prvih sat vremena.
Nisam za svakoga
Draga dušo,
Dugo sam verovala da moram biti za svakoga.
Da moram da se uklopim.
Da budem prihvaćena.
Da budem „dovoljna“ za sve.
I dalje sam nesposobna
U poslednjih nekoliko meseci gledam statistiku i nekada mi je potpuno nestvarno.
Milioni pregleda.
Stotine hiljada ljudi koji prate ono što radimo.
Poruke zahvalnosti od ljudi kojima se život promenio.
Retriti koji se pune.
Zajednica koja raste.
Fascija se seća
Pre desetak godina prvi put sam ozbiljno zaronila u priču o fasciji. Do tada sam je doživljavala samo kao “nešto” što povezuje mišiće. A onda sam otkrila da je fascija mnogo više od toga. Ona je mreža. Organ. Inteligentno tkivo koje obavija svaki mišić, svaku kost, svaki organ. Ona je naš unutrašnji svemir vezivnih niti.
Zlato ili suština
Većina ljudi provede život jureći za onim što sija.
Za statusom.
Za priznanjem.
Za potvrdom drugih.
Ali ono što sija ne mora biti ono što nas ispunjava.